[...] te pare kilo to i tak przez wakacje strace wiec po co mam cwiczyc przez caly rok nabrac te 2-5 kg jak i tak to pozniej zleci a ja poprostu chcialem wygladac normalnie jesli chodzi o gore bo porownojac nadgarstek biceps 16/27 a lydke udo 38/56 to jest taka mala dysproporcja i chcialem poprostu to jakos w miare wyrownac a tak tylko bede robil [...]
Super, na pewno zastosuję w pełni Twoje rady ! :) Dopytam jeszcze o kilka kwestii. 1.Rozumiem, że unoszenie bokiem mam wykonywać stojąc prosto i ręce na początku trzymam z hantlami wzdłuż ciała, następnie sztangielki idą w górę do poziomu linii barków? Nie wykonywać tego ćwiczenia siedząc , albo stojąc w opadzie itp.? 2. Co sądzisz o tym ,abym [...]
Zgadzamy się - nikt nie bada odżywek i wszystko jest "na czuja". I chodzi mi tylko o to, że wolę kupować od producenta niż od 7-go z kolei pośrednika. Wierzę,że łatwiej w ten sposób uniknąć rozczarowania, a jak do tego jeszcze jest taniej? Czego chcieć więcej. Jeśli masz problemy to nie ma o czym mówić - po prostu nie podchodzi Ci WPC i [...]
[...] gdyz na sile upchna w dol zolc z kwasem, powodujac zaparcie i wzdecie na nadkwasote uzyjcie zamiast rennie itp, sode oczyszczona ,na pare godzin zneutralizuje kwas ,jesli chodzi o diete to na refluks mieszany mozecie na wasza odpowiedzialnosc zastosowac krotko ok tydzien np , diete skladajaca sie tylko z bialek, gdyz tluszcz pobudza [...]
Co do naszywki "Special Forces" to widziałem, ale na bodaj na OMON czy SOBR. A jeśli chodzi o rosyjski, Kiciuś, to przecież nie napisałem tego tylko i wyłącznie dla Ciebie, prawda? Ja też znam ten język, ale wiem, że ludzie nieco młodsi mają z cyrylicą spory problem :) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you [...]
Kaspar - mam pytanie do ciebie a dokladniej do MK. Jak wiemy z wywiadu na GD "Matrix" szkolil zarowno jednostki Amerykanskie jak i Rosyjskie. Czy moglbys opisac jego wrazenia a dokladniej opinie na temat tych szkolen. Chodzi mi o roznice ktore dostrzegl pomiedzy specjalnymi jednostkami tych krajow (co prawda SWAT nie jest jednostka [...]
wiecie tak sobie teraz myslalem po co praktycznie siedze na tym forum dla tego 1 % informacj i doszedlem do wniosku ze tak na prawde to chyba chodzi tu tez o cos wiecej m o rozmowe z innymi ludzmi ktozy tez cwicza i wylewaja z siebie morze potu by dotrzec do swojego wyznaczonego celu !! ogolnie chodzi mi o to ze przez te rozmowy tak jakos bardziej [...]
Forma powoli do przodu jeszcze w takiej nie byłem, znajomi mowią ze na twarzy mocno mnie wciągneło, jezeli chodzi o spalcze to polecam lipotropowe oparte na cholinie i inozytolu pomagają wyrzucic tłuszcz z organizmu polecam universla fat burnera wersje czerwona ta mocniejsza. W dieice nie patrze na ilość kcali tylko na poszczególne makro [...]
Witam Panie Piotrze.Mam takie nietypowe pytanie.Z racji że jest Pan dla mnie autorytetem w dziedzinie treningu i nie tylko.Chodzi mi o taki specjalistyczny trening podciągania na drążku.Jak ćwiczyć żeby regularnie krok po kroczku poprawiać swoje wyniki? Jestem zawodnikiem dość zaawansowanym.Przetestowałem już sporo planów a o progres coraz [...]
[...] ze sa używane chociażby w medycynie od dziesięcioleci (juz pomijam ze wczesniej musiały przejsc fazey badań i testów klinicznych) co juz daje przewage nad ph jesli chodzi o "przebadanie", można jescze dodać użwyanie na siłowniach na całym globie przez 10 a moze setki milionów pakerów też przez dziesięciolecia :-) Tak jak wcześniej [...]
[...] i opisane obszernie, i jesli tylko znajde info na ten temat - nie omieszkam wkleic tutaj Ten ponowny wzrost ma miejsce rowniez u wielu ludzi np. w okresie wojska (chodzi dokladnie o wiek 19-22 lat). najwyzszy czas ogladac kanal Discovery Channel Bylo to tam swietnie opisywane. Jak juz mowil Biniu - Fakty, nie Mity pozdrawiam [...]
Fajnie mi znowu być z Wami Tzn... ja cały czas Was podglądam. Czytam i czerpię inspiracje. Siedziałam cicho, bo wstyd przyznać, że cały czas próbuję dojść do porozumienia z samą sobą. Jak tylko coś osiągnę, to zaraz to spieprzam i tak w kółko Żałosne to i smutne w sumie. Krótko - aby skupić się na tym, co stanowi istotę tego forum (czyli na [...]
[...] - Znowu mroczki, kroczki i herbusie. - Cienki Najman będzie walczył z cienkim Saletą - Cienki Pudzian po tym jak dostał lanie będzie okładał jakiegoś grubasa, który ledwo chodzi. - To MMA to jakaś lipa jest, walczą tam same ofiary, które nie miały szans w innych sportach. No wiele razy się spotkałem z takimi opiniami. Jeśli o taką promocję [...]
[...] zmarnowane...później przerwa 9 miesięczna na zasadniczą służbę...także tak na poważniej zająłem się treningiem od jakiś 3 lat, a z jakaś wiedzą o odżywianiu ~2lata. Jeśli chodzi o dietę to same podstawy... Jem 6 posiłków dziennie o równych porach to dla mnie podstawa, generalnie nie sumuję sumy składników, głownie staram się zapewnić białko na [...]
[...] tętnem ,jutro siłownia .zobaczę jak tam się sytuacja będzie przedstawiać.O treningu klasycznym poczytam na forum ,będę też wdzięczna za wszelkie podpowiedzi.jeśli chodzi o aeroby co bedzie lepsze bieżnia czy orbitrek. ? tego drugiego mam w domu więc co drugi dzień mogłabym go wykorzystać a na siłce może bieżnia lub coś innego????? [...]
[...] sobie przygotować wszystko co mam zjeść danego dnia i po prostu postarać się to wszystko zjeść do wieczora Czy piłka do ćwiczeń to taka jak teraz w lidlu mają być? chodzi o taką dużą okrągłą piłkę? I jeszcze jaki ciężar powinny mieć hantle czy lepiej takie do dwóch rąk czy jedna taka kula? Jestem zupełnie zielona jeśli chodzi o takie [...]
[...] dopracowałam technikę (przynajmniej tak mi się wydaje). No i piąty trening z rzędu słyszę pytanie czy przygotowuję się do zawodów..moje notki są podejrzane bo na pewno nie chodzi o wygląd TRENING (przepraszam za jakość) *rozpiska 10+5 powtórzeń/2,5kg+1,25kg oznacza 10 powt. 2,5kg i szybka zmiana na 1,25 (rzut krążkiem) i dalej jazda *dlaczego [...]
[...] Grabowskiego walką wieczoru to spora część ludzi by wyszła nie oddając jednocześnie szacunku dla tego fightera, który większość życia poświęcił na treningi i tylko o to mi chodzi, że nie podoba mi się takie zachowanie.. Zreszta co Ty mozesz o tym wiedziec siedzac ciagle przed komputerkiem na garnuszku mamy i taty piszac z neta za ktorego pewnie [...]
[...] z wieloma Mistrzami oraz Arcymistrzami. Posiada wiele stopni mistrzowskich oraz tytułów do których tak naprawdę nie przywiązuje żadnej wagi. Do Machado nie lata tylko chodzi i trenuje z nimi ponieważ jest on bardzo oświeconym człowiekiem w sztukach walk i uczy się od każdego mądrego zdolnego do przekazywania swojej wiedzy człowieka. Poza [...]
Dlaczego droższe białka są lepsze?
